L'instinct Wonder

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À toi, maman pressée, femme engagée, guerrière fatiguée... Ici, pas de leçons, pas de culpabilité. Juste des astuces simples, naturelles et bienveillantes pour t’aider à faire de la nature une alliée au quotidien.

Ce blog s’adresse aux femmes qui veulent remettre plus de clarté et de simplicité dans leur quotidien.

Tu y trouveras des repères pour mieux vivre au jour le jour : des gestes simples quand un inconfort apparaît, des idées pour savoir quoi manger sans te compliquer la vie, des ressources pour accompagner ta tribu avec confiance, et un espace pour comprendre ton rythme, la fatigue et les variations d’énergie.

Tu peux l'explorer librement, selon ce dont tu as besoin aujourd’hui...

Et pour remettre le pouvoir de la nature entre tes mains et celle de ton bien-être, tu peux commencer par télécharger le e-book gratuit juste ici :

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Dans mon quotidien

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Mon rythme

MIEUX COMPRENDRE

illustration de femme couleur verte sous un parasol en train de boire une tisane Wonder Wo

À la une ...

Mon rythme

Ici, je peux comprendre ce qui se passe dans mon corps et mon énergie, sans me forcer, sans me juger.

deux jeunes femmes assisent sur une chaise

Cycle féminin et bien-être au quotidien : comment adapter ses habitudes quand on bosse, on court, on s’occupe

Fatigue, stress, irritabilité ? Et si ton cycle te parlait ? Découvre comment adapter tes habitudes selon tes phases hormonales, même avec un emploi du temps chargé. Avec Wonder Wo, apprends à écouter ton rythme pour un bien-être féminin plus naturel, équilibré et sans culpabilité.

Mon rythme

il y a 19 heures2 min de lecture

sac à main noir ouvert avec un passport, des billets, un téléphone, une paire de lunettes noires et un rouge à lèvre, tout ça sur fond rose

Quand l’argent aide… mais ne suffit pas : redéfinir la réussite au féminin et au naturel

Et si la vraie réussite ne se mesurait plus à l’argent ? 💬 Les femmes redéfinissent aujourd’hui le succès : équilibre, santé, écologie et sens. Avec Wonder Wo, découvre une réussite plus douce, naturelle et alignée — celle du bien-être, pas du burn-out.

Mon rythme

13 janv.2 min de lecture

une femme allongée dans son lit avec un oreiller sur la tête

Améliorer sa qualité de sommeil quand tu gères travail + famille + vie perso

Tu dors mais tu ne récupères pas ? Entre travail, famille et mental en ébullition, ton sommeil est en veille. Découvre 5 gestes simples pour des nuits réparatrices, sans y passer des heures. Avec Wonder Wo, crée ta routine naturelle du soir et réapprends à recharger ton énergie.

Mon rythme

27 déc. 20254 min de lecture

une femme assise à une table de terrassse en train de travailler sur son ordinateur portable

Charge mentale — Comment alléger son esprit sans tout plaquer

Tu penses à tout, tout le temps ? 🌿 C’est la charge mentale, cette to-do invisible qui épuise les femmes. Découvre 5 gestes simples pour apaiser ton esprit sans tout plaquer, avec Wonder Wo, ton allié bien-être naturel du quotidien.

Mon rythme

15 nov. 20252 min de lecture

femme en chemise blanche qui tient un verre de jus de légumes entre les mains avec une paille en acier

Le wellness stacking — L’art de prendre soin de soi sans perdre de temps

Tu n’as pas le temps de prendre soin de toi ? Le wellness stacking est fait pour toi. Combine plusieurs micro-gestes bien-être en une seule action : une infusion, trois respirations, un sourire. Simple, rapide et efficace — l’art de prendre soin de soi sans charge mentale. Avec Wonder Wo, ton bien-être devient enfin naturel et accessible au quotidien.

Mon rythme

31 oct. 20252 min de lecture

première de couverture du livre Devenir Super-conscient de Joe Dispenza

Devenir soi-même et entreprendre sans s’épuiser : ce que m’a appris Joe Dispenza et son livre Devenir Super Conscient

Le livre Devenir Super-Conscient de Joe Dispenza a bouleversé ma manière d’entreprendre. J’y ai trouvé des clés pour reprendre le pouvoir sur mes pensées, garder l’énergie dans les moments difficiles, et surtout, créer une version de moi alignée, confiante et résiliente. Un guide précieux pour toutes celles qui veulent entreprendre sans se perdre.

Mon rythme

10 juin 20253 min de lecture

petite fille dans la campagne qui souffle sur une fleur de pissenlit

La vie est humaine, soyons zen pour lâcher-prise

L’erreur, c’est la vie. Respire, relativise, ris de toi-même et continue d’avancer. Même Wonder Woman a trébuché un jour. ❤️🦸‍♀️

Mon rythme

23 mai 20253 min de lecture

maison de campagne au crépuscule, avec volets bleus, lumière intérieur, avec un beau jardin fleuri de fleurs sauvages violettes

La Ville, une Prison Dorée pour les Familles ?

De plus en plus de familles quittent la ville pour un meilleur équilibre. Partir : retour en arrière ou luxe ultime ? 🌿✨ #VivreAuVert

Mon rythme

4 mars 20253 min de lecture

De Wonder Woman à Wonder Maman : Quand la maternité redéfinit tout

Devenir maman bouleverse tout : priorités, valeurs, équilibre. Comment j'ai retrouvé du sens et un épanouissement après la maternité ?

Mon rythme

28 févr. 20252 min de lecture

Mes filles ne me rendent pas meilleure.
Mais j’ai fini par comprendre pourquoi avoir des enfants en génial (mdr!).
Elles m’aident à me poser les bonnes questions.
Pas comment faire plus mais comment faire plus juste.

C’est exactement de là qu’est né Wonder Wo :
remettre du bon sens, de la clarté et du naturel dans un quotidien bien réel.

Si ça te parle, tu n’es pas seule 🌿

Abonne-toi et écris **GUIDE** en commentaire pour recevoir mes repères simples et concrets pour commencer sans prise de tête.

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#santenaturelle #passionnee #mamanfatiguée #plantesmedicinales #femmeactive

Je savais que boire était important…
Mais je n’imaginais pas à quel point ça pouvait réduire le stress.

👉 Moins d’eau = plus de cortisol (hormone du stress)
👉 Cerveau plus hydraté = émotions plus stables
👉 En 30 minutes, l’humeur change
👉 Système nerveux + calme
👉 Énergie + clarté mentale
👉 Résilience +10

Un geste simple. = Un impact positif !

Et toi ? Combien tu bois d'eau par jour ? Dis moi tout en commentaire 🫗🌻

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Tu as faim à 10 du matin alors que tu as pris ton petit déj ?

C'est sûrement le signe que tu ne mets pas assez de protéines dans ton assiette. Et je ne parle pas forcement d'oeufs ou de jambon. Il existe plusieurs options simples, même quand on manque de temps. Et souvent, ça aide pas mal pour l’énergie de la matinée.

Voici quelques exemples :
1️⃣ Fromage blanc ou yaourt grec + graines (chia, lin) + fruits
2️⃣ Porridge ou overnight oats avec lait végétal + purée d’amandes ou de cacahuète
3️⃣ Tartine de pain complet + houmous ou purée de pois chiches
4️⃣ Smoothie banane + lait végétal + flocons d’avoine + purée d’oléagineux (noix et graines)
5️⃣ Skyr ou yaourt végétal protéiné + granola maison peu sucré

Alors, prête à revoir ce que tu mets dans ton bol du matin ? Partage tes astuces en commentaire 🌻

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J’ai réalisé que je faisais ça… complètement à l’envers !

Je mettais mes huiles essentielles directement dans l’eau du bain…
Et je pensais que ça marchait.
Spoiler : non.

Les HE ne se mélangent *jamais* avec l’eau !
Elles flottent… et peuvent même irriter la peau.

Pour les utiliser correctement (et en profiter vraiment) :
👉 il faut un émulsifiant
Lait ou dispersant spécial.
Perso ? J’utilise du lait. Simple. Naturel. Toujours dispo à la maison.

Alors si comme moi tu apprends à bien utiliser les huiles essentielles, note moi en commentaire tes ptites bétises !
Bisous à toutes 🥰#mamanbienetre #femmesinspirantes #quotidienzen #vieauthentique #santeholistique #plantesmedicinales #passionnée #mamansimple #influenceuse #créatrice

Petit déj express, healthy et qui cale vraiment ✨

L’overnight porridge, c’est clairement l’allié des matins en mode chaos.
Tu mélanges → tu laisses au frigo → tu manges. Zéro cuisson. Zéro prise de tête.

Tu peux en préparer plusieurs à l’avance et tout mettre qu frigo.

Recette:
120ml de lait de ton choix
30 g de flocons d'avoine
1cs de graines de chia
Sirop d'agave ou autre sucrant
Pour une version chocoloté => 1cs de cacao amer
Tu mélanges tout et tu mets une nuit au frigo
+ tu rajoutes le toping que tu veux juste avant de manger (fruits frais, fruits secs, poudre d'amandes etc.)

👉 Tu as d’autres astuces petit déj express ?
Mets-les en commentaire, je prends 😅💛Des bisous les super Wonders ✨

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Pendant longtemps, j’ai cru que je devais l’aider à “se calmer”, “se conformer”, “faire comme les autres”.
Aujourd’hui, je vois sa singularité comme une lumière. Et j’espère qu’elle la verra aussi comme une chance.

Et toi… ton enfant a quel super pouvoir atypique ?

Raconte-le moi en commentaire. 💛

#influenceuse #mamansimple #remedesnaturels #créatrice #femmedebordee #santenaturelle #femmesinspirantes #bloggueuse

1 produit = une multitude d’usages naturels pour toute la famille.
J’adhère tellement !

Je suis pas du genre à faire confiance les yeux fermés aux produits naturels… mais ce mélange de 31 huiles essentielles de la marque Just, honnêtement, il m’a mise d’accord.

Vivifiant quand t’es à plat,
respiratoire quand ça bloque,
concentration quand t’es dispersée,
pratique partout, même en voyage…

Le genre de petit flacon qui fait une vraie différence dans ta routine bien-être.
Et toi, tu galères aussi à t’y retrouver dans les produits naturels ?
Mets-moi un OUI en commentaire 👇

#influenceuse #mamansimple #creatrice #créatrice #femmedébordée #femmedebordee #vivremieuxchaquejour #besoindesouffler #vieplussaine #instinctnature

Famille recomposée = énergie émotionnelle XXL ?

C’est jongler. Ajuster. Rassurer.
C’est être la colle invisible qui tient… même quand personne ne le voit.

Je ne suis pas parfaite.
Mais je suis solide.
Et j’apprends chaque jour à créer une famille où chacun trouve sa place, à son rythme.

À toutes celles qui vivent ça : Franchement vous êtes incroyables. 💜

Si tu connais une Wonder qui porte beaucoup (en silence)…
Mets un 💛 en commentaire.

#mamanbienetre #vieauthentique #remedesnaturels #bloggueuse #zenattitude #routinebienetre #amoureusedenature #femmesinspirantes #santeholistique #quotidienzen

Allez, donne moi un fait sur toi qui est un peu fou en commentaire, ça reste en nous 😁!

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L’hiver, c’est beau… mais c’est épuisant quand tu es maman.

Ton énergie descend, ton stress monte, et ton corps demande souvent de la douceur.

Cette boisson, c’est un petit rituel simple pour :
✨ te réchauffer
✨ soutenir ton immunité
✨ calmer ton mental
✨ retrouver un peu d’énergie naturelle
Gingembre + citron + orange + pomme + étoile de Bardane + cannelle
Rien que du simple. Rien que du bon.

C’est quoi ton rituel bien-être cet hiver ? Partage le en commentaire 🥰

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De Wonder Woman à Wonder Maman : Quand la maternité redéfinit tout

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