Top 3 des plantes reconnues comme digestives qui se trouvent dans tes placards de cuisine !

Qui n’a jamais connu cette sensation de lourdeur après un repas un peu copieux ? Plutôt que de se tourner vers des solutions compliquées ou des mélanges introuvables, la nature nous offre déjà, dans nos placards, des plantes simples et pleines de ressources.

Le plus beau ? Elles sont souvent déjà là, dans ta cuisine, prêtes à transformer une tasse d’eau chaude en infusion bienfaisante.

Découvre 3 incontournables pour préparer une tisane bien-être digestif maison simplement : le thym, le romarin et la menthe douce.

Le Thym : l’incontournable plante digestive aromatique

Le thym n’est pas seulement cette herbe qui parfume nos plats méditerranéens, il est aussi apprécié depuis longtemps dans les tisanes pour la digestion. Son goût intense et aromatique en fait une boisson idéale après un repas, pour une pause chaude et réconfortante.

• Comment l’utiliser ? Une cuillère à café de thym séché dans une tasse d’eau chaude, à laisser infuser 5 à 7 minutes.

Le Romarin : la touche boisée

Reconnaissable à son parfum puissant et ses petites aiguilles vertes, le romarin apporte une saveur boisée et légèrement résineuse aux infusions. Traditionnellement utilisé dans la cuisine comme dans les boissons chaudes, il s’invite volontiers après les repas copieux en tant que tisane digestive.

• Comment l’utiliser ?U n brin de romarin frais ou une cuillère à café séchée dans une tasse d’eau frémissante, 5 minutes d’infusion suffisent.

La Menthe douce : fraîcheur et légèreté

La menthe douce est probablement l’une des plantes les plus connues et les plus faciles à utiliser. Son goût rafraîchissant en fait une alliée parfaite pour une boisson légère et agréable, que l’on déguste aussi bien chaude que froide. La menthe douce en infusion est l’une des plantes digestives les plus reconnues.

• Comment l’utiliser ? Quelques feuilles fraîches dans de l’eau chaude, ou une cuillère de feuilles séchées. Parfaite aussi en mélange avec d’autres plantes !

Bonus : comment rendre tes infusions plus gourmandes ?

• Ajoute une tranche de citron pour un petit boost de fraîcheur.

• Intègre une pointe de miel (si tu n’as pas de contre-indication) pour adoucir.

• Mélange les trois plantes pour une infusion “spéciale digestion” au goût équilibré.

Précautions d’utilisation

Même si elles sont naturelles, ces plantes ne sont pas anodines. Voici quelques repères simples :

• Thym : éviter en cas d’allergie connue aux lamiacées.

• Romarin : déconseillé aux femmes enceintes/allaitantes et aux personnes souffrant d’hypertension ou d’épilepsie.

• Menthe douce : à éviter en cas de reflux gastro-œsophagien important ; non conseillée chez les enfants de moins de 6 ans.

En conclusion

Pas besoin d’aller bien loin pour trouver des alliées digestives : elles se cachent déjà dans ton placard de cuisine ! Le thym, le romarin et la menthe douce sont des classiques accessibles, faciles à utiliser et agréables à déguster.

Alors la prochaine fois que tu ressens le besoin d’une petite pause réconfortante après un repas, pense à ouvrir ton tiroir à épices… ta tasse t’attend déjà. 💚

A très vite !

L'équipe Wonder Wo

Attention : Les informations partagées dans cet article sont données à titre informatif et ne remplacent en aucun cas l’avis d’un professionnel de santé. En cas de doute, de pathologie ou de traitement médical en cours, demande conseil à ton médecin ou ton pharmacien.