Peau et Soleil : pourquoi la protection, c’est essentiel (et pas juste en été)

Avec le retour des beaux jours, on a toutes envie de profiter de la lumière, de la chaleur, et de passer du temps dehors. Et c’est bien normal !

Mais s’exposer au soleil sans précaution peut fragiliser notre peau, à court comme à long terme. Voici pourquoi la protection solaire est une habitude précieuse à adopter — et comment le faire de manière plus naturelle.🌿

✨ La peau : rôle et fonctionnement pour bien comprendre

Souvent réduite à son apparence extérieure, la peau joue en réalité un rôle fondamental dans l’équilibre global. Voici en 10 points ses fonctions clés :

1. Barrière protectrice : Elle protège le corps contre les agressions extérieures (bactéries, UV, pollution, etc.).

2. Organe sensoriel : Grâce à ses récepteurs, elle capte la douleur, la température, le toucher et la pression.

3. Régulation thermique : Elle aide à maintenir une température corporelle stable via la transpiration.

4. Fonction immunitaire : Elle participe à la défense de l’organisme grâce à des cellules immunitaires.

5. Synthèse de vitamine D : Sous l’action des rayons UVB, elle transforme un précurseur en vitamine D, essentielle pour les os.

6. Réservoir hydrique : Elle retient l’eau et prévient la déshydratation grâce au film hydrolipidique et à la couche cornée.

7. Élimination des déchets et cicatrisation : Par la sueur, elle aide à éliminer certaines toxines et à maintenir l’équilibre du pH. Elle est considérée comme un émonctoire.

8. Renouvellement cellulaire : Les cellules de l’épiderme se renouvellent constamment (tous les 28 jours environ).

9. Structure en 3 couches : Elle est composée de l’épiderme (barrière), du derme (soutien) et de l’hypoderme (réserve et isolation).

10. Expression de la santé et des émotions : on dit que l’état de la peau reflète souvent le bien-être global, l’alimentation, le stress ou les déséquilibres internes.

🔍 Peau & soleil : quels effets ?

À court terme :

• Rougeurs, échauffements, sensations d’inconfort : lors d'une exposition prolongée, la peau peut réagir rapidement.

• Sensation de peau sèche : le soleil peut accentuer la déshydratation cutanée.

• Petits boutons ou démangeaisons : certaines personnes peuvent constater des réactions cutanées spécifiques au soleil.

À long terme :

• Modification de l’aspect de la peau : taches pigmentaires, perte d’élasticité ou ridules peuvent apparaître avec le temps.

• Fragilisation progressive : une exposition répétée sans protection peut diminuer la capacité naturelle de la peau à se défendre.

• Risque cutané accru : l’exposition fréquente aux UV est identifiée comme un facteur de risque pour la santé de la peau. En cas de doute, seul un·e professionnel·le de santé est habilité·e à poser un diagnostic.

Zoom sur quelques définitions :

➡️UV = rayonnement invisible ultraviolet émis par le soleil

➡️UVA = traversent les couches superficielles et atteignent le derme, la partie plus profonde de la peau. Ils sont impliqués dans les signes de vieillissement cutané visibles avec le temps : perte d’élasticité, rides, taches pigmentaires…

➡️UVB =  s’arrêtent au niveau de l’épiderme. Ce sont eux qui sont principalement en cause dans les rougeurs et les réactions liées à une exposition intense, comme les sensations de brûlure ou d’échauffement.

🧠 Petit moyen mnémotechnique :

• UVA = Âge (vieillissement)

• UVB = Brûlure (rougeurs)

🌿 Suggestion de gestes simples et naturels au quotidien?

Pas besoin de tout bouleverser pour mieux vivre au soleil : quelques bonnes pratiques suffisent à adopter une routine plus respectueuse de ta peau.

1. Focus sur l'alimentation

Consommer des aliments riches en antioxydants, comme les carottes, les baies ou les tomates, sont appréciés dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée. Ils s’inscrivent dans une démarche globale de soutien au bon fonctionnement de l’organisme.

2. Même si nous n'en avons pas envie, mieux vaut se couvrir

Casquette, lunettes, vêtements légers et couvrants sont des protections simples et naturelles. Et c'est bien connu, entre 12h et 16h, mieux vaut rechercher l’ombre ou différer ses activités extérieures.

3. Plus d'excuses, on met une protection solaire adaptée !

Même si cela est contraignant et que ça réduit l'effet halé tant recherché en été, l'application d'une crème solaire de qualité indice 50 est un vrai plus pour protéger sa peau.

Pour limiter les signes de l'âge, mieux vaut l'appliquer le matin, en remettre pendant la journée et cela jusqu'au soir. Même si on ne va pas à la plage ! L'exposition au soleil est partout : lorsque vous conduisez, quand vous marchez, durant une pratique sportive en extérieur...

Certains produits naturels sont parfois utilisés pour compléter une routine de protection, comme :

• L’huile végétale de Bourrache connue pour ses vertus anti-âge, restructurante et antioxydante, ou l'huile végétale de Rose Musquée mais il en existe bien d'autres.

• Des crèmes solaires à filtres minéraux, sans substances controversées, peuvent représenter une alternative plus douce, notamment pour les peaux sensibles.

  
  

🧴 Attention : aucune huile végétale ne remplace une protection solaire homologuée. En cas d’exposition prolongée, privilégie un produit adapté et certifié.

4. Après l’exposition au soleil, apaise et hydrate ta peau

Un gel d’aloe vera pur ou une huile végétale douce comme le calendula peut offrir une sensation de fraîcheur ou de confort à l’application.

Et bien sûr : on boit beaucoup d’eau tout au long de la journée pour rester bien hydratée — la peau aussi en profite !

💛 En résumé

Peau & soleil = bonheur mais avec modération et bienveillance !

Chez Wonder Wo, on aime les solutions simples, naturelles et faciles à intégrer dans un quotidien déjà bien chargé. L’essentiel ? Écouter son corps, respecter ses besoins et choisir une protection adaptée à son mode de vie.

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