L'instinct Wonder

#blogWonderWo

À toi, maman pressée, femme engagée, guerrière fatiguée... Ici, pas de leçons, pas de culpabilité. Juste des astuces simples, naturelles et bienveillantes pour t’aider à faire de la nature une alliée au quotidien.

Ce blog s’adresse aux femmes qui veulent remettre plus de clarté et de simplicité dans leur quotidien.

Tu y trouveras des repères pour mieux vivre au jour le jour : des gestes simples quand un inconfort apparaît, des idées pour savoir quoi manger sans te compliquer la vie, des ressources pour accompagner ta tribu avec confiance, et un espace pour comprendre ton rythme, la fatigue et les variations d’énergie.

Tu peux l'explorer librement, selon ce dont tu as besoin aujourd’hui...

Et pour remettre le pouvoir de la nature entre tes mains et celle de ton bien-être, tu peux commencer par télécharger le e-book gratuit juste ici :

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Dans mon quotidien

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illustration de femme couleur verte sous un parasol en train de boire une tisane Wonder Wo

À la une ...

Pour ma tribu

Ici, je peux trouver des repères pour mes enfants et ma famille, sans paniquer, sans culpabiliser.

ardoise d'enfant avec écrit en Back to School

5 astuces naturelles pour la rentrée des enfants.

La rentrée est un grand chamboulement pour les enfants, entre excitation et petits stress. Heureusement, des gestes simples et naturels comme instaurer une routine rassurante, partager une tisane apaisante, pratiquer la cohérence cardiaque ou valoriser leurs efforts permettent de traverser cette période en douceur. Avec Wonder Wo, le bien-être devient accessible à toute la famille, simplement et naturellement.

Pour ma tribu

2 sept. 20255 min de lecture

illustration d'une femme avec de l'acné entourée de gestes bien-être à faire

Acné et gestes bien-être express : ce que tu peux faire, même avec un emploi du temps de ministre.

Tu manques de temps mais ta peau te rappelle à l’ordre ? Pas de panique. L’article “Acné et gestes bien-être” t’aide à intégrer des réflexes simples dans ton quotidien, même quand tout va trop vite. Nettoyage doux, alimentation équilibrée, plantes bien choisies… Des pistes d'origine naturelle pour mieux vivre avec ta peau, sans pression, ni perfection.

Dans le quotidien

5 juil. 20254 min de lecture

une main tendu vers un couché de soleil au bord de la mer sur une plage

Peau et Soleil : pourquoi la protection, c’est essentiel (et pas juste en été)

Peau & soleil : un duo à double tranchant. S’exposer à la lumière naturelle fait du bien au moral, mais une surexposition peut fragiliser la peau, accélérer son vieillissement et provoquer des réactions cutanées. Adapter ses habitudes au quotidien permet de mieux vivre cette relation en préservant le confort cutané et en respectant les besoins de chaque type de peau.

Dans le quotidien

16 juin 20254 min de lecture

Mes filles ne me rendent pas meilleure.
Mais j’ai fini par comprendre pourquoi avoir des enfants en génial (mdr!).
Elles m’aident à me poser les bonnes questions.
Pas comment faire plus mais comment faire plus juste.

C’est exactement de là qu’est né Wonder Wo :
remettre du bon sens, de la clarté et du naturel dans un quotidien bien réel.

Si ça te parle, tu n’es pas seule 🌿

Abonne-toi et écris **GUIDE** en commentaire pour recevoir mes repères simples et concrets pour commencer sans prise de tête.

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#santenaturelle #passionnee #mamanfatiguée #plantesmedicinales #femmeactive

Je savais que boire était important…
Mais je n’imaginais pas à quel point ça pouvait réduire le stress.

👉 Moins d’eau = plus de cortisol (hormone du stress)
👉 Cerveau plus hydraté = émotions plus stables
👉 En 30 minutes, l’humeur change
👉 Système nerveux + calme
👉 Énergie + clarté mentale
👉 Résilience +10

Un geste simple. = Un impact positif !

Et toi ? Combien tu bois d'eau par jour ? Dis moi tout en commentaire 🫗🌻

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Tu as faim à 10 du matin alors que tu as pris ton petit déj ?

C'est sûrement le signe que tu ne mets pas assez de protéines dans ton assiette. Et je ne parle pas forcement d'oeufs ou de jambon. Il existe plusieurs options simples, même quand on manque de temps. Et souvent, ça aide pas mal pour l’énergie de la matinée.

Voici quelques exemples :
1️⃣ Fromage blanc ou yaourt grec + graines (chia, lin) + fruits
2️⃣ Porridge ou overnight oats avec lait végétal + purée d’amandes ou de cacahuète
3️⃣ Tartine de pain complet + houmous ou purée de pois chiches
4️⃣ Smoothie banane + lait végétal + flocons d’avoine + purée d’oléagineux (noix et graines)
5️⃣ Skyr ou yaourt végétal protéiné + granola maison peu sucré

Alors, prête à revoir ce que tu mets dans ton bol du matin ? Partage tes astuces en commentaire 🌻

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J’ai réalisé que je faisais ça… complètement à l’envers !

Je mettais mes huiles essentielles directement dans l’eau du bain…
Et je pensais que ça marchait.
Spoiler : non.

Les HE ne se mélangent *jamais* avec l’eau !
Elles flottent… et peuvent même irriter la peau.

Pour les utiliser correctement (et en profiter vraiment) :
👉 il faut un émulsifiant
Lait ou dispersant spécial.
Perso ? J’utilise du lait. Simple. Naturel. Toujours dispo à la maison.

Alors si comme moi tu apprends à bien utiliser les huiles essentielles, note moi en commentaire tes ptites bétises !
Bisous à toutes 🥰#mamanbienetre #femmesinspirantes #quotidienzen #vieauthentique #santeholistique #plantesmedicinales #passionnée #mamansimple #influenceuse #créatrice

Petit déj express, healthy et qui cale vraiment ✨

L’overnight porridge, c’est clairement l’allié des matins en mode chaos.
Tu mélanges → tu laisses au frigo → tu manges. Zéro cuisson. Zéro prise de tête.

Tu peux en préparer plusieurs à l’avance et tout mettre qu frigo.

Recette:
120ml de lait de ton choix
30 g de flocons d'avoine
1cs de graines de chia
Sirop d'agave ou autre sucrant
Pour une version chocoloté => 1cs de cacao amer
Tu mélanges tout et tu mets une nuit au frigo
+ tu rajoutes le toping que tu veux juste avant de manger (fruits frais, fruits secs, poudre d'amandes etc.)

👉 Tu as d’autres astuces petit déj express ?
Mets-les en commentaire, je prends 😅💛Des bisous les super Wonders ✨

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Pendant longtemps, j’ai cru que je devais l’aider à “se calmer”, “se conformer”, “faire comme les autres”.
Aujourd’hui, je vois sa singularité comme une lumière. Et j’espère qu’elle la verra aussi comme une chance.

Et toi… ton enfant a quel super pouvoir atypique ?

Raconte-le moi en commentaire. 💛

#influenceuse #mamansimple #remedesnaturels #créatrice #femmedebordee #santenaturelle #femmesinspirantes #bloggueuse

1 produit = une multitude d’usages naturels pour toute la famille.
J’adhère tellement !

Je suis pas du genre à faire confiance les yeux fermés aux produits naturels… mais ce mélange de 31 huiles essentielles de la marque Just, honnêtement, il m’a mise d’accord.

Vivifiant quand t’es à plat,
respiratoire quand ça bloque,
concentration quand t’es dispersée,
pratique partout, même en voyage…

Le genre de petit flacon qui fait une vraie différence dans ta routine bien-être.
Et toi, tu galères aussi à t’y retrouver dans les produits naturels ?
Mets-moi un OUI en commentaire 👇

#influenceuse #mamansimple #creatrice #créatrice #femmedébordée #femmedebordee #vivremieuxchaquejour #besoindesouffler #vieplussaine #instinctnature

Famille recomposée = énergie émotionnelle XXL ?

C’est jongler. Ajuster. Rassurer.
C’est être la colle invisible qui tient… même quand personne ne le voit.

Je ne suis pas parfaite.
Mais je suis solide.
Et j’apprends chaque jour à créer une famille où chacun trouve sa place, à son rythme.

À toutes celles qui vivent ça : Franchement vous êtes incroyables. 💜

Si tu connais une Wonder qui porte beaucoup (en silence)…
Mets un 💛 en commentaire.

#mamanbienetre #vieauthentique #remedesnaturels #bloggueuse #zenattitude #routinebienetre #amoureusedenature #femmesinspirantes #santeholistique #quotidienzen

Allez, donne moi un fait sur toi qui est un peu fou en commentaire, ça reste en nous 😁!

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L’hiver, c’est beau… mais c’est épuisant quand tu es maman.

Ton énergie descend, ton stress monte, et ton corps demande souvent de la douceur.

Cette boisson, c’est un petit rituel simple pour :
✨ te réchauffer
✨ soutenir ton immunité
✨ calmer ton mental
✨ retrouver un peu d’énergie naturelle
Gingembre + citron + orange + pomme + étoile de Bardane + cannelle
Rien que du simple. Rien que du bon.

C’est quoi ton rituel bien-être cet hiver ? Partage le en commentaire 🥰

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À toi, maman pressée, femme engagée, guerrière fatiguée... Ici, pas de leçons, pas de culpabilité. Juste des astuces simples, naturelles et bienveillantes pour t’aider à faire de la nature une alliée au quotidien.

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5 astuces naturelles pour la rentrée des enfants.

Acné et gestes bien-être express : ce que tu peux faire, même avec un emploi du temps de ministre.

Peau et Soleil : pourquoi la protection, c’est essentiel (et pas juste en été)

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